Pentingnya Konsultasi Kesehatan bagi Keluarga

Melakukan konsultasi kesehatan setiap bulan secara rutin merupakan salah satu hal penting yang harus diperhatikan oleh siapapun. Hal tersebut dapat menjadi langkah awal dalam tahap pencegahan timbulnya berbagai macam penyakit, baik ringan maupun berbahaya. Berdiskusi mengenai kondisi tubuh pada dokter keluarga atau spesialis juga berfungsi untuk mendeteksi masalah kesehatan sedini mungkin. Dengan begitu anda dan keluarga senantiasa terlindungi dan bisa mengambil tindakan penanganan yang tepat jika ternyata ditemukan kondisi kurang sehat.

Karena sebab itulah, konsultasi tentang kesehatan keluarga tercinta sangat perlu untuk dilakukan agar kondisi tubuh selalu terjaga. Akan tetapi keterbatasan waktu serta padatnya kegiatan seringkali menjadi kendala beberapa orang untuk bisa menjalankan kewajiban tersebut. Untuk bisa mengatasi masalah tersebut, anda bisa mencoba tips seperti berikut ini:

Melalui perkembangan media yang menyediakan layanan konsultasi kesehatan, anda bisa melakukan kewajiban penting tersebut setiap saat sekalipun sedang dalam kondisi sibuk. Mengisi waktu istirahat makan siang sambil berselancar sebentar atau ketika malam menjelang istirahat malam. Program yang dirancang khusus untuk memberikan layanan mengenai kesehatan ini bisa ditemukan di beberapa website. Mereka juga khusus menyiapkan dokter-dokter ahli seperti doter spesialis anak, dokter penyakit dalam, dokter kulit, dokter umum dan lain sebagainya, terpercaya bagi siapapun yang ingin berkonsultasi.

Bahaya Lho ! Buat Yang Suka Tidur dengan Lampu Menyala

Bahaya! Tidur dengan Lampu Menyala. Malam hari adalah waktu yang sangat tepat untuk mengistirahatkan tubuh. Tidur secara teratur akan memberikan dmapak yang baik bagi tubuh, dan akan membuat anda merasa segar di pagi hari saat anda bangun tidur. Dari sekian banyak orang yang tidur, beberapa orang suka tidur dengan menyalakan lampu. Para ilmuwan telah meneliti bahwa tidur dengan lampu tetap menyala akan menurunkan zat melatonin. Seperti sebuah kasus di london, ada seorang yang menderita kanker dan ternyata di sebabkan terlalu lama menggunakan lampu waktu tidur pada malam hari, sedangkan orang yang buta sangat tidak rentan dengan melatonin yang memiliki resiko rendah mengindap kanker.

Ahli biologi bernama Joan Robert melakukan percobaan pada hewan, dan hasilnya ketika hewan tersebut diberi cahaya buatan pada malam hari, melatonin nya (salah satu hormon dalam sistem kekebalan yang mampu memerangi dan mencegah berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan kanker prostat) menurun dan sistem kekebalan tubuhnya melemah. Saat tidur, otak kita hrus benar-benar beristirahat. Cahaya saat anda tidur menjadikan kualitas tidur anda kurang baik. Cahaya berperan sebagai perangsang stimulator kerja otak. Cahaya dalam kamar tidur akan menembus bagian mata anda walaupun anda sedang terlelap. Cahaya tersebut akan memasuki ruangan stimulator yang nantinya direspon oleh otak. Saat tidur tubuh akan melakukan detoksifikasi untuk menetralisir toksin yang mengkontaminasi tubuh. Bila kualitas tidur anda bagus maka proses detoksifikasi hati akan berjalan optimal. 

Ahli biologi Joan Robert mengatakan tubuh baru bisa memproduksi hormon melatonin ketika tidak ada cahaya. Adanya cahaya membuat produksi gormon melatonin akan berhenti. Praktisi kesehatan lainnya, Lynne Eldridge M.D yang juga penulis buku ‘Avoiding Cancer One Day At A Time’ juga menuliskan perempuan buta 80 persen lebih kecil terkena risiko kanker payudara dibanding rata-rata perempuan lain. Diduga faktor hormon melatonin yang banyak ditubuhnya karena penglihatan yang gelap membuatnya punya daya tahan tubuh yang lebih tinggi. Para ilmuwan menemukan bahwa tubuh membutuhkan suasana gelap saat tidur, agar menghasilkan zat kimia ynag dapat melawan kanker.  Tubuh memerlukan zat kimia untuk mencegah kerusakan DNA dan ketiadaan zat melatonin akan menghentikan asam lemak menjadi tumor dan mencegah pertumbuhannya. Prof. Russle Reiter dari Texas University mengatakan “Sekali Anda tidur dan tidak mematikan lampu selama 1 menit. Otak Anda segera mendeteksi bahwa lampu menyala seharian dan produksi zat melatonin menurun.”

Dari uraian diatas dapat disimpulkan bahwa bahaya tidur dengan lampu menyala, adalah:

Bahaya Tidur Lampu Menyala

Hormon Melatonin

Hormon yang sangat berkaitan untuk menjaga kekebalan tubuh ini sangat dibutuhkan tubuh. Tidur dengan lampu menyala dapat menghambat produksi melatonin sehingga resiko munculnya penyakit kanker akan meningkat.

Kanker

Orang yang tidur dengan tetap membiarkan lampu menyala beresiko terkena kanker. Karena tidur dengan lampu menyala akan merangsang pembentukan sel kanker. Solusi agar terhindar dari hal ini adalah dengan menggunakan lampu yang redup atau mematikan lampu saat tidur.

Ternyata kebiasaan tidur dengan lampu menyala memiliki dampak yang kurang baik bahkan bisa dibilang bahaya untuk kesehatan tubuh manusia. Karena dapat meningkatkan resiko kanker. Banyak penelitian yang sudah membuktikan bahwa tidur dengan lampu menyala akan menyebabkan dampak buruk bagi tubuh kita. Setelah mengetahui dampak buruknya, tentu bagi anda yang memiliki kebiasaan tidur dengan lampu menyala akan menjadi was-was. Maka itu marilah matikan lampu atau gunakan lampu yang redup ketika sedang tidur. 

Cara Ampuh Mengatasi Tumit yang Pecah-pecah dengan Alami

Cara Mengatasi Tumit yang Pecah-pecah dengan Sendiri. Tumit pecah-pecah secara medis dikenal dengan celah tumit akibat kapalan. Kapalan akan menyebabkan tekanan berat tubuh meluas ke samping, menjadi kering, dan menyebabkan tumit menjadi pecah-pecah. Tumit pecah-pecah bisa disebabkan kekurangan vitamin, mineral, dan asam lemak omega 3. Kulit kering penyebab utama tumit pecah-pecah. Retakan pada tumit bisa menyebabkan kulit berdarah dan menimbulkan rasa sakit. Bahkan hal ini bisa mengakibatkan infeksi. Anda dapat mengenali gejala-gejala tumit pecah-pecah. Beberapa gejala tersebut seperti kulit merah dan bersisik, kulit gatal, kulit yang mengelupas, dan juga pendarahan pada kaki.

Penyebab Tumit Pecah-pecah

Berikut ini adalah faktor penyebab tumit pecah-pecah

• Bila anda memiliki kulit kaki yang kering atau kering tebal dan melakukan aktivitas berlebihan dengan kulit  maka akan berpotensi menyebabkan tumit pecah –pecah.
• Obesitas juga dapat menyebabkan tumit pecah-pecah, karena tekanan pada lemak normal di bawah tumit yang menyebabkan kulit melebar ke samping.
• Berdiri terlalu lama dapat menyebabkan tumit pecah-pecah.
• Penyakit seeprti eksim, tiroid, dan diabetes juga dapat menyebabkan tumit oecah-pecah.
• Kaki yang terkena air terus menerus terutama sambil berjalan dapat berakibat hilangnya minyak alami kulit, dan meninggalkan kulit kering dan kasar.
• Semakin tua seseorang maka resiko mengalami tumit pecah-pecah semakin besar.
• Kekurangan vitamin, mineral, zat besi dan seng.

Mengatasi Tumit Pecah-pecah

Bila anda mengalami tumit pecah-pecah, anda dapat mencoba solusi di bawah ini,  yaitu:

Bubur Pisang Matang

Oleskan bubur pisang matang pada daerah tumit yang pecah-pecah. Diamkan selama 10 menit dan bilas dengan air sampai bersih. 

Daging Alpukat dan Pisang

Haluskan daging alpukat dan buah pisang, lalu jadikan campuran ini sebagai pasta. Alpukat dan kelapa mengandung minyak esensial dan vitamin. Pasta ini akan memberikan vitamin dan minyak yang dibutuhkan kulit agar tetap lembut dan lembab. Serta dapat menyembuhkan tumit yang pecah-pecah. 

Rendam Kaki dalam Jus Lemon

Jus lemon mengandung asam ringan yang membantu menghilangkan kulit mati dan kulit kering. Rendamlah kaki anda kedalam jus lemon selama 10 menit. Lakukan ini sekali dalam  seminggu hingga mendapatkan perubahan. 

Jeruk Nipis

Rendamlah kaki anda dalam larutan air jeruk nipis, lalu gosok dengan batu apung atau sikat yang berbulu lembut. Ini berguna untuk menghilangkan kulit mati yang menyebabkan tumit pecah-pecah. 

Campuran Tepung Beras, Cuka Apel, dan Madu

Siapkan segenggam beras lalu giling hingga menjadi tepung beras. Tambahkan beberapa sendok madu dan cuka apel. Lalu  rendam kaki anda selama 20 menit. Bila masalah tumit pecah-pecah anda sudah cukup parah, anda bisa menambahkan sesendok minyak zaitun. kemudian pijat kaki anda dengan campuran bahan-bahan tersebut dengan lembut. Cuka akan membantu melarutkan lapisan kulit mati, tepung beras akan membuat lapisan kulit mati terkelupas, sedangkan minyak zaitun dan madu berfungsi sebagai pelembab alami.

Air Mawar dan Gliserin

Bersihkan kai anda lalu keringkan. Oleskan campuran air mawar dan gliserin pada tumit yang kering. Mawar dan gkiserin mampu melembutkan tumit yang kering dan pecah-pecah.

Oleskan Krim Khusus Kaki

Bersihkan kaki anda lalu keirngkan. lalu oleskan krim khusus kaki, setelah itu pakailah kaus kaki dari bahan wool atau lycra untuk mengunci nutrisi dari krim tersebut.

Minyak Nabati

Oleskan minyak nabati yang terhidrogensi setelah anda membersihkan kaki anda. Lalu pakailah kaus kaki tebal sebelum anda tidur.

Itulah beberapa solusi mengatasi tumit yang pecah-pecah, semoga bermanfaat.

Manfaat Tidur Tanpa Bantal Bagi Kesehatan

Manfaat Tidur Tanpa Bantal Bagi Kesehatan. Tidur memang menjadi kewajiban bagi semua manusia untuk menambah energi atau kekuatan bagi tubuh anda. Dengan tidur yang berkualitas otak akan merasa rileks kembali dan juga dengan tidur organ-organ pada tubuh akan refres kembali. Tidur memang mempunyai banyak manfaat jika dilakukan dengan tepat yaitu 6-8 jam untuk jangka waktu tidur yang efektif apabila tidur lebih atau kurang dari 6-8 jam /hari maka hal tersebut bisa berdampak buruk bagi kesehatan anda.

Tidur tanpa bantal pernahkah anda mencobanya?  ternyata banyak yang tidak tahu bahwa tidur tanpa bantal cukup membantu kesehatan anda khususnya bagi kaum dewasa. Bagi semua manusia tidur adalah sebuah kewajiban untuk menjaga tubuh serta anda bisa menikmati hidup yang indah setiap anda bagun tidur. Banyak ahli kesehatan yang menyakini bahwa tidur tanpa bantal merupakan pilihan terbaik pasalnya tidur tanpa bantal aman bagi kaum dewasa juga memilki manfaat  untuk bayi. Berikut beberapa manfaat bagi kesehatan dari tidur tanpa bantal :

Dengan tidur tanpa bantal akan membuat anda tampak lebih awet muda atau degan kata lain dapat mencegah penuan dini.  Hal ini dikarnakan bagi anda yang tidak menggunakan bantal dalm tidurnya maka tidak akan menekankan wajahnya pada bantal yang dapat meninggalkan kerutan-kerutan pada wajah anda.

Anda akan mendapatkan tidur yang berkualitas setiap malamnya jika tidak menggunakan bantal.  Hal ini dikarnakan tubuh anda akan berada pada keadaan normal dan tidak tinggi sebelah seperti pada saat anda menggunakan bantal saat tidur.

Tidur tanpa bantal ternyata sangat baik ksehatan tulan punggung anda. Hal ini disebabkan ketika menggunkan bantal saat tidur tulang punggung akan mengalami perubahan lokasi dan dapat menyebabkan sakit pada punggung pada pagi harinya.

Dengan tidur tanpa bantal ternyata dapat meluruskan tulang anda. karena saat tidur  tanpa bantal maka posisi tulang akan berada pada posisinya dan lurus sesuai posisi yang semestinya.

Dengan tidur tanpa bantal anda dapat mencegah sakit leher hal ini dikarnakan  faktor darah tidak mengalir dengan lancar.

Dengan tidur tanpa bantal akan menghilangkan rasa lelah dengan cepat. Hal ini dikarnakan saat tidur tanpa bantal tubuh menjadi rileks dan lurus serta mempermudah darah mengalir keseluruh tubuh.

Dengan tidur tanpa bantal bisa mengurangi rasa lelah pada otot.

Jika anda ingin mendapatkan tidur yang berkualitas maka anda disarankan untuk menyingkirkan bantal anda karena bisa menghambat tidur anda. tidur tanpa bantal akan membuat kualitas tidur yang baik karena posisi tubuh anda berada pada tingkat normal dan alami. Seperti halnya bayi yang masih merah belum terbiasa memakai bantal biasanaya orangtuanya yang memperkenalkan dan membiasakannya menggunakan bantal kecil seukuran kepala bayi.Akan tetapi bayi aktif bergerak dan malah tidak nyaman dengan menggunakan bantal yang menjanggal kepalanya sehingga membuat bantal tersingkir dengan sendirinya.

Yang perlu anda ketahui selain dari Manfaat Tidur Tanpa Bantal Untuk Kesehatan dan pelajari adalah bagaimana cara anda untuk bisa tidur secara nyaman, rileks dan tenang serta menciptakan kondisi tidur yang berkualitas. Banyak cara yang bisa anda lakukan selain dengan cara menjalani pola hidup sehat anda juga bisa menggunakan cara terapi gelombang otak. Terapi gelombang otak memiliki banyak manfaat kesehatan anda selain bisa memberikan tidur yang berkualitas pada diri anda terapi gelombang otak juga membantu anda dalam menjaga kesehatan tubuh anda. 

Tips Cara Sehat Menyembuhkan Penderita Asma

Tips Sehat untuk Penderita Asma. Asma atau sesak napas adalah salah satu penyakit yang sulit disembuhkan. Gejala asma dapat terjadi pada siapa saja, baik orang dewasa maupun anak-anak.  Para penderita asma harus mengetahui tips sehat yang dapat dilakukan atau dijalani oleh para penderita asma. Berikut ini adalah tips ampuh mengatasi asma atau sesak napas, yaitu:'

  

Mengatasi Asma

Perhatikan Pola Makan Anda

Penderita asma sebaiknya menghindrai makanan yang banyak memproduksi lendir. Seperti susu, peremn, dan nasi putih. Ini memicu produksi lendir yang berlebihan yang dapat membuat paru-paru anda merasa terganggu dan sulit untuk bernafas. Kurangnya asupan cairan juga pada paru-paru juga dapat memicu terjadinya penyumbatan lendir. Maka dari itu penting bagi anda untuk banyak minum air putih bahkan kalau bisa minumlah air putih 10 liter sehari,  agar paru-paru anda dapat bekerja dnegan normal.

Jaga Kestabilan Emosi Anda

Penyakit asma dapat kambuh ketika anda tidak dapat mengontrol emosi anda. Ketika anda emosi maka sistem pernafasan menjadi berat dan sulit untuk menghirup udara. Sebaiknya hindari kondisi yang membuat emosi anda naik. Untuk memperlancar pernapasan pada penderita asma adalah datang ke tempat yang asri dna bersantai sejenak disana. Hindari kebiasaan merokok, sebab kandungan rokok dan asap rokok dapat berbahaya bagi paru-paru. 

Konsumsi Madu Hitam

Madu hitam memiliki manfaat bagi penderita asma atau sesak napas. Cobalah konsumsi madu hitam pahit ini sebanyak satu sendok setiap pagi dan malam hari. Dengan ini maka asma akan segera membaik.

Selain tips ampuh untuk mengatasi asma seperti yang sudah diapaparkan di atas, ada juga makanan-makanan yang baik untuk dikonsumsi penderita asma. Makanan yang bagus untuk dikonsumsi penderita asma adalah buah dan sayuran. Buah dan sayuran mengandung antioksidan untuk membantu menjaga daya tahan tubuh. Ini adalah beberapa buah dan sayuran yang baik untuk penderita asma:
  

Makanan untuk Penderita Asma

Kubis 

Kubis berguna untuk menghilangkan radikal bebas yang membantu kontraksi otot polos di saluran pernapasan bagian dalam. Kubis mengandung betakaroten yang merupakan antioksidan yang bisa mencegah dan mengurangi gejala asma.

Bayam

Banyak mengkonsumsi bayam dapat mengurangi resiko asma. Ini disebabkan karena bayam mengandung betakaroten, vitamin C, vitamin E, dan magnesium.

Pisang

Berdasarkan studi yang dilakukan pada 2011 oleh tim peneliti Imperial College London, bahwa dengan makan pisang setiap hari bisa mencegah  datangnya penyakit asma. Peneliti tersebut menemukan bahwa anak yang makan 1 buah pisang perhari ternyata mengalami penurunan risiko gejala asma hingga 34 persen.

Jahe

Jahe mempunyai kandungan antioksidan yang mampu meredakan gejala asma dan tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya.

Kunyit

Kunyit mengandung anti-inflamasi yang dapat mengatasi peradangan yang dapat menyebabkan pembengkakan. Kunyit dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan mengendurkan ketegangan otot.

Itulah makanan-makanan yang baik untuk dikonsumsi penderita asma. Selain tips ampuh untuk mengatasi asma dan makanan yang baik dikonsumsi penderita asma, ada beberapa jenis olahraga yang baik dilakukan oleh penderita asma.
  

Olahraga untuk Penderita Asma

Yoga

Yoga adalah latihan pernapasan dan dapat mengaktifkan bagian paru-paru. Studi telah menemukan bahwa orang yang berlatih yoga 2,5 jam seminggu dan dilakuakn selama 10 mingu mampu mengurangi ketergantungan pada obat asma. 

Berjalan

Studi terbaru telah menemukan bahwa orang dewasa yang berjalan tiga kali seminggu selama 3 bulan dapat meningkatkan kontrol tubuh dan kebugaran sehingga resiko serangan asma dapat berkurang. Lakukanlah jalan dengan kecepatan sedang selama durasi setengah jam pada satu waktu dengan lima menit pemanasan dan lima menit pendinginan. 

Itulah beberapa tips sehat bagi penderita asma. Mulai dari cara ampuh mengatasi asma, makanan yang baik bagi penderita asma, dan olahraga yang baik dilakukan oleh penderita asma. Semoga artikel ini bermanfaat.

Kandungan Gizi Nutrisi Buah Alpukat

Kandungan Gizi Nutrisi Buah Alpukat - Alpukat merupakan buah dengan bentuk oval menyerupai buah pir, warnanya hijau muda namun setelah matang berubah menjadi agak kekuningan dan di dalamnya memiliki biji. Buah ini biasanya dijadikan bahan baku pembuatan minum jus alpukat, jenis minuman ini cukup banyak disukai oleh masyarakat selain karena rasanya yang enak juga memiliki kandungan gizi nutrisi berlimpah.

Berikut beberapa kandungan gizi nutrisi buah alpukat per 100 gr, bisa anda lihat pada tabel dibawah.

Kandungan	Jumlah
Kalori	85 kkal
Lemak	6.5 gr
Protein	0.9 gr
Karbohidrat	7.7 gr
Kalsium	10 gr
Vitamin C	13 mg
Fosfor	20 mg
Vitamin A	180 UI
Zat besi	0.9 mg
Air	85 gr

Sumber Direktorat Gizi DepKes RI [1981]
Vitamin A
Kandungan vitamin A sangat tinggi di dalam buah alpukat, seperti yang kita tahu salah satu fungsi utama dari vitamin A adalah menjaga kesehatan panca indra khususnya penglihatan atau mata. Selain itu manfaat juga untuk menjaga kesehatan kulit termasuk pertumbuhan sel di dalam tubuh.

Kandungan air
Seperti halnya dengan jenis buah lainnya buah alpukat juga menyimpan banyak kandungan air didalamnya. Untuk tetap menjaga proses metabolisme tubuh kita sangat membutuhkan cairan yang didapat melalui minuman sayur dan buah. Di dalam tubuh air juga berperan aktif dalam menjaga keseimbangan suhu tubuh.

Kalori
Buah alpukat memiliki cukup kandungan kalori di dalamnya yaitu sekitar 85 kkal. Seperti halnya air kalori juga dibutuhkan untuk menjalankan proses metabolisme agar semua sistem bisa berfungsi dengan baik.

Fosfor dan kalsium
Jaringan padat seperti itulah juga otot dibentuk oleh beberapa zat dua diantaranya adalah kalsium dan fosfor. Kedua zat tersebut ternyata juga ada didalam buah alpukat.

Itulah beberapa kalimat gizi dan nutrisi dari alpukat. Buah ini bisa dikonsumsi secara langsung makanan olahan jus alpukat maupun es campur buah.

Tips Cara Rahasia Memanjangkan Rambut dengan Cepat

Tips Cara Memanjangkan Rambut dengan Cepat. Rambut adalah mahkota terutama bagi kaum wanita. Dengan zaman yang semakin maju model rambut sangat beragam. Tapi bagi kebanyakan orang masih menganggap wanita terlihat cantik bila memiliki rambut yang panjang. Wanita yang memiliki rambut panjang terkesan feminim dan terlihat lebih menarik. Ada beberapa orang yang sulit memanjangkan rambut dengan cepat. Ini disebabkan oleh faktor usia dan hormon yang tidak seimbang yang dapat menghambat pertumbuhan rambut. 

Sekarang sudah banyak obat penumbuh rambut yang dijual di pasara. Atau  juga dengan perawatan untuk mengatasi pertumbuhan rambut yang lambat, tapi pasti membutuhkan biaya yang lumayan mahal. Bila anda menginginkan rambut panjang yang indah, tapi memiliki masalah karena pertumbuhan rambut yang lambat. Cobalah cara-cara mudah di bawah ini untuk memanjangkan rambut dengan cepat, yaitu:

Cara Memanjangkan Rambut

Putih Telur

Dengan memiliki rambut yang sehat maka rambut dapat tumbuh dengan cepat. Telur mengandung nutrisi yang membuat rambut lebih kuat dan sehat. Cobalah sediakan 3 butir telur dan ambil putih telurnya lalu kocok rata, lalu oleskan putih telur ke seluruh rambut sambil dipijat, lalu diamkan lima sampai sepuluh menit. lalu bilas rambut hingga bersih.

Santan

Santan bermanfaat untuk membuat rambut menjadi lebih lembut, mengkilap, dan memperpanjang rambut dengan cepat. Cobalah terapkan 300 hingga 500 ml santan ke kulit kepala dan rambut, lalu tutup rambut dengan handuk hangat, dan diamakn selama 20 menit. lalu bilas dengan air dingin hingga bersih. Lakukan cara ini 4 kali dalam seminggu. 

Kulit Apel 

Kulit apel memiliki vitamin dasar yang dapat meningkatkan sirkulais darah ke kulit kepala. Ketika sirkulasi berjalan lancar, maka pertumbuhan rambut tidak akan terhambat. Selain itu jug aapel mengandung polifenol yang dapat mengatasi kerontokan. Cobalah gunakan kulit apel sebagai solusi untuk memanjangkan rambut dengan cepat. Haluskan kulit apel, lalu oleskan pada rambut dan kulit kepala. Lalu diamkan selama 20 menit. lalu bilas hingga bersih.

Minyak Zaitun

Minyak zaitun dapat membuat rambut halus dan meningkatkan proses pertumbuhan rambut. Teteskan 4 hingga 5 tetes minyak zaitun pada rambut setelah keramas, lalu pijatlah kulit kepala. Dan diamkan semalaman agar minyak ziatun dapat terserap sempurna. Lalu bilas hingga bersih pada pagi hari setelah bangun tidur. 

Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang membuat sirkulasi darah menuju rambut menjadi lebih lancar dari sebelumnya. Selain itu juga teh hijau dapat membantu rambut tumbuh lebih cepat. Seduhlah  teh hijau, lalu oleskan pada kulit kepala  dan rambut, lalu bungkus menggunakan handuk dan diamkan selama 20 menit. lalu bilas hingga bersih.

Lidah Buaya

Lidah buaya bermanfaat untuk kesehatan rambut. Nutrisi pada lidah buaya dapat membantu memanjangkan rambut dan membuat rambut lebih lebat. Kupas kulit lidah buaya lalu ambil gel nya. Oleskan gel lidah buaya pada kulit kepala dan rambut secara merata. Setelah keramas, gunakan gel lidah buaya dengan madu lalu diamkan selama 20 menit dan bilas hingga bersih.

Vitamin B

Vitamin B penting agar rambut tetap subur dan sehat. Kekurangan vitamin B dapat membuat rambut kering, rapuh, dan pecha-pecah. Konsumsilah multivitamin yang mengandung vitamin B. Atau konsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin B seperti pisang.

Itulah beberapa tips memanjangkan rambut yang dapat anda coba, bila ingin memiliki rambut panjang dan indah, semoga bermanfaat.

Penyebab Cacingan Pada Tubuh Si Anak

Penyebab Cacingan Pada Tubuh Si Anak. Cacingan adalah parasit yang hidup di organisme lain. Cacingan  merupakan salah satu masalah yang sering dialami anak-anak. Prof. Dr. TjandraYoga Aditama, Sp. P(K) mengungkapkan prevalensi kecacingan masih tinggi dan tersebar luas baik di perkotaan ataupun di pedesaan. Berdasarkan surveyi 1986-1991 tingkat kecacingan pada anak sekolah dasar sekitar 60-80%. Padahal menurut Dr. Hani Hendarman Supandji, SPA, cacingan sangat mempengaruhi prestasi anak.

Cacingan biasanya disebabkan karena kurangnya kesadaran akan kebersihan diri sendiri ataupun kebersihan lingkungan. Ketika anak-anak bermain kotor-kotoran bisa saja ada larva cacing yang tertelan masuk dalam tubuh dan menginfeksi organ tubuh yang disinggahi. Organ-organ yang sering disinggahi seperti saluran pencernaan, usus, kulit, otot, dan paru-paru. Dari beberapa jenis cacing seperti cacing pita, cacing kremi dan cacing gelang maka cacing kremilah yang sering menyerang anak-anak. 

Cacing kremi berukuran sangat kecil, berwarna pucat, dan dapat menginfeksi organ usus anak. Telur cacing kremi dapat  bertahan di kulit anak selama berjam-jam dan dapat bertahan hidup selama tiga minggu pada pakaian, mainan dan tempat tidur. Jika jari yang ada telur cacing tersebut masuk ke dalam mulut anak, maka telur cacing akan ikut masuk ke dalam tubuh. Berikut ini adalah jenis-jenis cacing yang biasanya menyerang tubuh manusia khusunya anak-anak dan menjadi penyebab cacingan.

  

Penyebab Anak Cacingan

Cacing Gelang (Ascaris Lumbricoides)

Cacing gelang dewasa berukruan 10-30 cm, dengan tebal sebesar pensil dan dapat hidup hingga 2 tahun. Cacing ini menular melalui makanan atau minuman yang sudah terkontaminasi telurnya. Seekor cacing betina dapat memproduksi hingga 240.000 telur dalam sehari, yang kemudian dibuang ke dalam tinja dan menetas di dalam tanah.  Ketika telur cacing tertelan anak dan memasuki usus, maka telur akan menetas menjadi larva. Lalu larva akan menyebar hingga ke paru-paru dan aliran darah. Ini menyebabkan anak batuk-batuk, bahkan bila anak terkena infeksi cacing gelang yang parah maka akan menyebabkan lesu dan perut buncit.

Cacing Kremi (Enterobius vermicularis)

Cacing kremi hanya menginfeksi manusia saja. Telur kremi dapat menempel pada tangan melalui kotoran manusia. Ketika tangan anak yang tercemar cacing kremi masuk ke dalam mulut anak, telur dapat masuk ke dalam tubuh, menetas dalam usus kecil dan bergerak  ke usus besar. Di sana cacing  kremi melekat pada dinding usus dan makan. Ketika akan bertelur, cacing pindah dan bertelur di sekitar anus.  Tanda-tanda seorang anak terinfeksi cacing kremi adalah adanya rasa gatal pada anus yang sering terjadi di malam hari. Cacing kremi dewasa dapat dilihat dengan mata telanjang, dengan ukuran 3-10mm. Cacing ini dapat bertahan hidup 3 minggu. Anak anda dapat tertular cacing kremi dari pakaian, mainan, atau benda lainnya yang tercemari cacing kremi.

Cacing Tambang  (Ancylostoma duodenale dan Necator americanus)

Cacing tambang biasanya menginfeksi manusia dan juga mamalia. Cacing ini adalah cacing pemakan darah yang biasanya melekatkan diri dengan mulut mereka pada dinding usus. Cacing betina yang berusia 5 bulan sudah bisa menetaskan telur lewat kotoran. Jika kotoran jatuh ke tanah dan cuaca hangat, maka telur akan menetas menjadi larva dalam waktu 2 hari. Cacing ini dapat menginfeksi manusia dengan masuk melalui kulit kaki, maka itu penting untuk menjaga kesehatan kaki. Setelah menembus kaki maka cacing ini akan masuk paru-paru melalui aliran darah. Gejala infeksi cacing ini adalah diare, mual, sakit perut, dan anemia.

Dapat diambil kesimpulan penyebab cacingan pada anak adalah bila anak tidak bisa menjaga kebersihan dirinya dan lingkungan sekitarnya. Sebagai orang tua, anda harus selalu memperhatikan kebersihan jasmani anak anda, kerbersihan lingkungan, serta perhatikan kebersihan makanan yang dikonsumsi anak anda. Ajarilah selalu anak anda tentang hidup sehat dan bagaimana menjaga kebersihan. Apa saja manfaat mangga?

Tips Cara Menjaga Dan Merawat Kesehatan Jantung

Tips Cara Menjaga Dan Merawat Kesehatan Jantung. Jantung merupakan bagian terpenting bagi manusia. Namun sering kali perawatan yang salah serta keteledoran kita membuat jantung bermasalah, yang bahkan bisa berakibat fatal hingga kematian. Penyakit jantung adalah penyakit pembunuh nomor satu didunia. Penyakit jantung disebabkan oleh kurangnya jumlah darah yang memasok oksigen ke jantung.

Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Menghindari Stress

Stres meningkatkan tekanan darah dan risiko penggumpalan, serta membuat tubuh melepaskan hormon kortisol yang dikaitkan dengan penyakit diabetes tipe dua dan hipertensi. 

Sebuah penelitian di Belanda menyebutkan bahwa orang-orang berusia 65 hingga 85 yang selalu memiliki rasa optimis dan berpikiran positif ternyata mampu menurunkan risiko kematian karena penyakit kardiovaskular hingga 23%.

Perbanyak kegiatan spiritual.

Penelitian menunjukan bahwa menghadiri acara-acara keagamaan bisa menormalkan denyut jantung Anda dan mengurangi stres. Cara lain adalah dengan menyendiri dan melakukan meditasi. Manfaatkan waktu Anda hanya untuk berbicara kepada Tuhan dari hati dengan berkontemplasi. Berwisata mengunjungi tempat-tempat indah atau mengekspresikan diri Anda secara kreatif pun bisa memiliki efek yang sama.

Relaksasi

Melakukan relaksi secara tratur, sangatlah baik untuk penderita jantung. Karena jika jantung bernafas dengan baik dan teratur maka keadaan jantung akan semakin stabil dan membaik. Dan ingat hindari berbicara yang terlalu keras.

Tahan Amarah

Rasa marah bisa mengecilkan pembuluh darah, jantung berdetak kencang serta mengentalkan dan menggumpalkan darah. Saat berhadapan dengan situasi yang membuat Anda stres dan frustrasi, cobalah hitung sampai sepuluh (cara itu akan mengubah otak Anda dari emosional menjadi berpikir rasional), ambil napas dalam-dalam dan jangan ladeni orang yang menjengkelkan.

Pola Makan

Makanan yang banyak mengandung lemak dan kolestrol tinggi perlulah dihindari bagi penderita penyakit jantung. Karena makanan mengandung kolestrol tinggi pastilah sangat menggung kesehatan jantung.

Berhenti Merokok

Jika anda seorang perokok, maka dari sekarang cobalah untuk menghindari hal tersebut. Karena dari asap rokok sangat berpengaruh ke paru-paru.

Gerakkan Tubuh dengan Berolahraga Secara teratur

Berolahraga sangat penting bagi jantung karena membantu mengurangi risiko munculnya penyakit jantung. Selain itu, olahraga juga akan membantu menjaga berat badan pada tingkat yang sehat sehingga membuat jantung tetap dapat memompa dengan efisien.

Olahraga tidak harus berat. Jalan santai, membersihkan rumah, ataupun melakukan olahraga lainnya yang tidak sulit untuk dilakukan

Lakukan Pemeriksaaan Kesehatan secara Teratur

Rutin mengunjungi dokter untuk melakukan pemeriksaan kesehatan merupakan hal penting yang harus Anda lakukan.

Tekanan darah dan kadar kolesterol merupakan hal penting yang harus dikontrol secara rutin agar kadarnya tetap rendah untuk memastikan jantung tetap sehat. Lakukanlah pemeriksaan rutin agar bisa memastikan kondisi kesehatan jantung Anda.

Mengurangi Minum Alkohol 

Anda sebaiknya mengurangi atau bahkan tidak minum-minuman yang mengandung alkohol. Ini dikarenakan minuman beralkohol mampu merusak otot jantung anda.

Tidur Malam Berkualitas

Penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur pada malam hari bisa menyebabkan kerusakan jantung. Kesibukan kerja bisa membuat jumlah jam tidur di malam hari berkurang. Kurang tidur menyebabkan Anda memiliki risiko dua kali lipat terkena serangan jantung. Tidurlah selama 8 jam penuh, beberapa orang mungkin perlu lebih dari 8 jam.

Tidur adalah saat dimana tubuh memulihkan dirinya sendiri. Jika sulit tidur, cobalah lakukan latihan pernapasan sesaat sebelum mematikan lampu. Orang yang mendapatkan tidur cukup berat badannya lebih terkontrol dan memiliki kesehatan yang lebih baik.

Demikian beberapa tips mudah menjaga kesehatan jantung anda. Stress, pola makan dan kurangnya olahraga dapat menjadi penyebab utama yang mempengaruhi kesehatan jantung anda. Semoga tips-tips diatas dapat membantu anda dan menambah pengetahuan anda. 

Diet Sehat Dengan Buah Salak Juga untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Salak untuk Menjaga Kesehatan Tubuh. Buah salak tentu sudah sangat familiar bagi kita, karena buah salak mudah ditemukan dimana saja. Ternyata, dibalik rasanya yang enak juga terkadang sedikit masam bercampur sepat, buah salak juga memiliki manfaat bagi tubuh. Itu karena kandungan serat yang tinggi yang terdapat dalam buah salak, selain itu salak juga mengandung kalori, protein, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, air, vitamin A, vitamin B dan vitamin C.
  

Manfaat Buah Salak bagi Tubuh

Diet Sehat

Program diet yang salah terkadang justru membahayakan tubuh anda, bagi ada yang menginginkan diet, buah salak adalah salah satu alternatif diet sehat. Itu karena kandungan fitonutrien yang ada di dalam salak dapat membantu diet anda. Salak juga mempunyai 2mg Vitamin C plus serat yang sangat membantu program diet anda. Mengapa serat? karena serat bisa membuat anda lebih cepat kenyang dan tahan lama. Salak dapat anda jadikan sebagai cuci mulut setelah anda makan atau jadikan sebagai cemilan sehat disela-sela sebelum makan siang. Tidak hanya dengan mengkonsumsi buah salaknya langsung anda juga dapat mengambil manfaat buah salak untuk membantu program diet anda dengan mengkonsumsi keripik salak ataupun koktail salak.

Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan betakarotenpada salak sangat tinggi jika dibandingkan dengan buah lainnya. Karena kandungan inilah salak sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari agar anda terhindar dari penyakit mata seperti katarak atau pun rabun. Penelitian menyebutkan bahwa kandungan betakaroten buah salak lebih besar 5,5 kali daripada buah mangga, dan 5 kali lebih besar daripada semangka. Jika anda bosan dengan Jus Wortel, maka Jus Salak bisa menjadi alternative anda dalam menjaga kesehatan mata anda.anda dapat mengkonsumsinya secara teratur untuk memulihkan mata anda

Obat Aembelit dan Diare

Ada mitos yang berkembang bahwa jika mengkonsumsi buah salak maka akan mengakibatkan susah untuk BAB. Padahal mitios tersebut tidak sepenuhnya benar. Menurut F.X Wahyurin Mitano, ahli gizi dari RSUD dr Soetomo mengatakan bahwa sebaiknya ketika mengonsusmsi buah salak jangan anda buang kulit arinya. Sebab kulit ari dalam buah itu adalah mengandung serat, kandungan serat itulah yang memungkinkan untuk mengurangi sembelit pada anda mengonsumsi buah salak. Salak juga memiliki kandungan tanin yang dikenal sebagai anti diare.

Mencerdaskan Otak

Penelitian juga mengungkapkan bahwa salak diklam mampu meningkatkan kinerja otak karena kandungan pottasium dan pektin. Pottasium dimanfaatkan oleh sistem saraf otonom, yang merupakan pengendali detak jantung, meningkatkan fungsi otak, dan meningkatkan fungsi fisiologi lainnya. Brdasarkan hasil penelitian yang dipublikasikan bahwa jurnal "Intregative Center Therapies" kandungan salak berupa pektin dapat mencegah dan mengobati kanker prostat.

Cemilan Sehat bagi Ibu Hamil

Bagi ibu hamil, pola makan dan jenis makanan yang dikonsumsi tentu harus sangat diperhatikan. Buah salak merupakan salah satu jenis cemilan sehat bagi ibu hamil karena memiliki asupan gizi yang seimbang bagi perkembangan janin.

Tidak banyak orang yang tahu tentang manfaat buah salak bagi kesehatan, padahal sudah banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa kandungan dalam buah salak sangat baik bagi kesehatan tubuh manusia. Semoga dengan membaca artikel ini anda dapat mengetahui manfaat buah dengan nama latin salacca ini.

Cara mengkonsumsi salak pun beragam, selain dapat dimakan tanpa diolah, anda juga dapat menjadikannya rujak salak, jus salak, kripik salak, dan koktail salak. Dengan adanya Manfaat Buah Salak untuk Menjaga Kesehatan Tubuh diatas semoga dapat membantu.